Vitamina de pasta de amendoim

Ingredientes: 1 Banana 1/2 copo pequeno ou 100 ml de leite de coco gelado 1/4 copo pequeno ou 50 ml de água gelad 1 col. (sobremesa) de cacau em pó 1 col. (sobremesa) de pasta de amendoim 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia   Modo de preparo:   Colocar todos os ingredientes no liquidificador […]

Pão de queijo de frigideira

Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de requeijão light 1 colher de sopa de polvilho 2 colheres de sopa de queijo fresco ralado Temperos naturais a gosto  Modo de Preparo: Em uma vasilha, bater os ingredientes menos o queijo Adicionar o queijo no final e misturar delicadamente, somente para incorporar Despejar a mistura em […]

Bolo de microondas de prestígio

Ingredientes: 2 colheres (sopa) de farinha de coco 1 ovo 1 colher (sopa) de leite de coco 5 colheres (sopa) de água 1/2 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher rasa (sopa) açúcar mascavo ou demerara 1 colher rasa (café) de fermento químico Modo de Preparo:   ­Colocar todos os ingredientes em uma vasilha […]

Bolo de microondas de banana com chocolate

Ingredientes: 1 Banana 1 Ovo 1 c. sopa de Farelo de Aveia Canela a gosto Modo de Preparo: ­ Misturar tudo Colocar em forminhas de silicone Finalizar com gotas de chocolate 70% Levar ao micro-ondas por 1 a 3 minutos   *Imagem meramente ilustrativa

Cookie

Ingredientes: – 1 xícara de farinha de aveia; – ½ xícara de aveia em flocos; – 1 xícara de açúcar mascavo; – 1/2 xícara de pasta de amendoim; – 1 colher de chá de extrato de baunilha; – 1 pitada de sal; – ½ xícara de leite desnatado/vegetal; – 1/3 xícara de chocolate 70% picado. […]

Pão de linhaça

Ingredientes: 2 ovos 1 c. sopa de farinha de aveia 1 c. sopa de farinha de oleaginosa a sua escolha (amêndoa, castanha de caju, amendoim) 1 c. chá de linhaça inteira ou triturada 1 c. chá de sal 1 c. chá de fermento em pó   Preparo: Misture todos os ingredientes, um a um. Deixe […]

Bolo de coco na caneca (sem glúten)

Ingredientes: 1 ovo 1 banana madura 1 c. sopa de coco ralado 1 c. sopa de farelo de aveia 4 nozes quebradas (opcional) Canela em pó a gosto ½ c. chá de fermento   Modo de preparo: Amasse a banana. Em seguida, adicione todos os ingredientes em um bowl e misture. Despeje a massa em […]

Creme de abacate

Ingredientes 100 gramas de pequeno 1/2 Banana congelada 1 col. (sobremesa) de leite em pó 4 col (sopa) de iogurte natural 1 col. (sopa) aveia     Modo de preparo Colocar no liquidificador ou mixer o iogurte natural, o abacate, a banana e o leite em pó. Bater por 2 minutos Colocar em uma vasilha […]

Sopa de brócolis com couve-flor

Ingredientes 1 brócolis médio 1 couve flor média 1 xícara (chá) de batata inglesa ralada 1 xícara (chá) de água 2 colheres (sopa) de cebola picada 3 xícaras (chá) de leite 1 pitada de noz moscada Sal e pimenta do reino moída   Modo de preparo Lave o brócolis e a couve flor na água […]

Panqueca de aveia

Ingredientes: 2 Xícaras (chá) de farinha de aveia (melhor farelo de aveia batido no liquidificador) 2 Xícaras (chá) de leite desnatado 3 Ovos 1 Pitada de sal Modo de Preparo: Em um recipiente adicionar os ovos, o leite desnatado e a farinha de aveia Bater tudo até ficar homogêneo Em seguida, em uma frigideira adicionar […]